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Pour prendre la rentrée du bon pied

Vous voilà de retour au travail et peut-être que les vacances vous semblent déjà bien loin…

C’est le moment ou jamais de comprendre quelques petites choses et d’installer de nouveaux rituels qui permettront de gérer votre EQUILIBRE dans l’énergie et la sérénité !

① Nagez dans le sens du courant : c’est l’automne 🍁

Comprendre qu’à chaque saison correspond son énergie et ses priorités : nous venons, même si c’est un peu douloureux, de quitter l’été, saison de la croissance par excellence, du rayonnement, de la vitalité et de la célébration,… pour entrer dans l’AUTOMNE. Mais tout n’est pas morose pour autant car à chaque saison ses plaisirs et ses atouts !

L’automne est le moment de l’expérimentation, de la découverte, de la transformation, du changement, de la concrétisation des projets et de la RECOLTE ! C’est la saison de l’accomplissement par excellence, mais aussi de l’organisation, de la transition : le temps de trier et abandonner ce qui ne vous correspond plus… Lâchez-prise et détendez-vous car ça aussi fait partie de l’énergie de l’automne.

💡 Pourquoi ne pas en profiter pour vous inscrire à une formation ? Pour découvrir de nouvelles façon de faire ou d’être ?

② Bougez – éliminez !

On ne le répétera jamais assez : le grand secret de l’énergie c’est le mouvement et un corps sain, c’est à dire qui élimine bien ses déchets (« pipi, caca, suer) ». Donc c’est le moment de troquer votre voiture pour un vélo ou de chausser vos chaussures de randonnées pour le week-end : rien de tel que la marche dans la nature pour se ressourcer, d’autant plus que la météo le permet ! Ensuite à vous de prendre un abonnement dans une salle de sport pour les plus courageux 🏋️‍♂️ et sinon 20 mn de marche rapide par jour ou 2 séances de trampoline par semaine, c’est le top !

Pour éliminer encore faut-il beaucoup boire (toutes les 2h), et ensuite suer ! Si la première proposition ne vous tente pas (le sport vous savez ???), il vous reste toujours le sauna ou le hammam 😉

③ Planifiez et faites des pauses régulièrement

Rappelez-vous que :

« qui veut aller loin ménage sa monture »

…Alors gérez votre énergie comme un capital : ne dépensez pas tout trop rapidement et surtout rechargez le compte régulièrement.

Connaissez-vous votre rythme de travail ? Au bout de combien de temps de travail n’êtes-vous plus efficace ? Il peut-être intéressant de le mesurer puis de vous programmer une alarme pour la pause, qui peut-être quelques minutes de respiration profondes, des étirements, écouter une musique, ou boire une infusion aromatique.

Et comme chaque journée comporte son lot d’urgence, prévoyez toujours une TO DO sous-évaluée, qui vous permettra de retrouver de la sérénité à la vue de votre Agenda !

Très bonne rentrée à tous 🚀

👉 Notre VIDEO BONUS pour booster votre énergie / WEBINAIRE organisée par Céline SIMMONET LAFONT (Guide du bonheur au travail) :

 

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